Консерваланган жана жээк козу карындар - бул ыңгайлуулукта ыңгайлуулукту жана ар тараптуулукту сунуш кылган популярдуу каргыш. Бирок алардын ден-соолугуна пайда алып келгенде, көптөгөн адамдар: консерваланган козу карындын ден-соолугу чыңбы?
Консерваланган козу карындар көп учурда чокунун эң жогорку деңгээлде тандалып алынып, өз азыктарын сактап калуу үчүн консерваланган. Алар калориялардан жана майда төмөн, аларды тең салмактуу тамактанууга чоң кошумча кылуу. Консерваланган козу карындар маанилүү азык заттарына бай жана В Витаминдердин, Селен, Селен жана Антийокиддердин жакшы булагы жалпы ден-соолукту сактоого жардам берет.
Экинчи жагынан, консерваланган козу карындар көбүнчө натрийди жана калорияны көбөйтүүгө болот, бирок аламды кошсо болот, бирок натрий менен калориялардын мазмунун көбөйтө алат. Консерваланган козу карындарды тандоодо, сиз ашыкча натрийди же зыяндуу майларды керектегендей болбой, ар дайым этикетканы окуп туруңуз. Аз нат сортторун тандап алуу бул көйгөйлөрдү жеңилдетүүгө жардам берет.
Козу караатка дуушар болгондо, бул өнүмдөр ар кандай козу карындарды, мисалы, шиитак, портобель жана баскычтар козу карындарын айкалыштырышат. Бул сорттор идиштин даамын өркүндөтө алат, ал эми азык заттардын кеңири чөйрөсүн да камсыз кылат. Бул сокулундагы ар кандай козу карындар иммундук функцияны, жүрөктүн ден-соолугун, ал тургай арттагы араңды башкарууну өркүндөтүүгө жардам берет.
Сиздин тамагыңызга консерваланган же бөтөлкөдөгү козу карындарды кошуу - бул ден-соолукка пайдалуу тандоо, айрыкча, ченемде колдонулганда. Алар шорполорго, мушташка, салаттар жана макарон жана макарон идиштерине татымал үчүн даамдуу татымал болбой туруп, майдалардан жана макарон идиштерине кошсо болот.
Кыскача айтканда, консерваланган жана бөтөлкөдөгү козу карындар акылдуулук менен тандалганда ден-соолукка пайдалуу. Кошулган ингредиенттерди жана бөлүктүн өлчөмүн унутпаңыз жана сиз өзүңүздүн ыңгайлуу мусшкандын пайда болушунан ырахат алсаңыз болот.
Пост убактысы: FEB-10-2025